Evelyn Guarnieri

Praticar atividades físicas como corrida, caminhada e ciclismo é comum em áreas urbanas e rurais, especialmente nas primeiras horas da manhã, antes do nascer do sol. Esse horário é geralmente preferido por causa das temperaturas mais amenas e do tráfego reduzido. No entanto, apesar da escolha de horários menos movimentados, muitos atletas ainda enfrentam riscos devido à falta de sinalização, ausência de ciclofaixas e calçadas inadequadas. A responsabilidade por essas condições recai, em grande parte, sobre as prefeituras e o governo estadual.

No último domingo, um maratonista foi atropelado por um motorista embriagado em Florianópolis. Apesar da fama da cidade por suas belezas naturais e estilo de vida saudável, a segurança para a prática de esportes ainda deixa a desejar.

Para minimizar os riscos e prevenir acidentes, o uso de equipamentos de proteção e a adoção de medidas de segurança são fundamentais. Aqui estão algumas recomendações importantes:

– Use itens refletivos: Ao correr ou pedalar em horários de baixa visibilidade, use coletes ou cintos com materiais reflexivos para aumentar sua visibilidade aos motoristas.

– Opte por locais mais movimentados: Em áreas mais frequentadas, há maior presença de patrulhamento policial e agentes de trânsito, o que pode aumentar a segurança.

– Corra na contramão do tráfego: Se precisar correr na rua por falta de calçadas, sempre corra na contramão, permitindo que você veja os veículos que se aproximam, reduzindo o risco de atropelamento.

– Corra em grupo: Especialmente para as mulheres, é importante evitar correr sozinha à noite. Participar de grupos de corrida ou escolher locais mais iluminados e bem frequentados é uma medida eficaz para evitar situações perigosas.

– Cuidado com o uso de fones de ouvido: Se optar por ouvir música, mantenha o volume baixo o suficiente para ouvir o ambiente ao seu redor. A música pode ser motivadora, mas não deixe que ela o distraia dos sons que indicam perigo, como veículos, ciclistas ou possíveis assaltantes.

– Evite ostentar objetos de valor: Ao correr sozinho, procure não carregar itens eletrônicos visíveis, como celulares ou smartwatches, e evite o uso de joias ou acessórios que chamem atenção.

– Varie seus trajetos: Não siga sempre o mesmo caminho ao correr na rua. Tente variar as rotas e fique alerta caso perceba alguém suspeito ou repetitivo em sua rotina.

– Atenção às entradas de garagens: Sempre fique atento ao passar por saídas de garagem, pois os motoristas nem sempre conseguem ver pedestres ou ciclistas.

Ao adotar essas medidas e utilizar os acessórios de segurança recomendados, você pode reduzir os riscos durante suas atividades físicas. Praticar esportes é um hábito saudável, mas cuidar da sua segurança é indispensável para manter o bem-estar. Afinal, a prevenção é sempre o melhor caminho para evitar acidentes e preservar a qualidade de vida.