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5 hábitos que te tornarão mais saudável em 2023

Com o início do ano, as energias se renovam e essa é a oportunidade perfeita para criar novos hábitos e tornar sua vida ainda melhor. Sabe aquele sonho que sempre esteve em sua mente? É hora de colocá-lo em prática! 

Pensando nisso, compartilho 5 hábitos que te tornarão mais saudável. Confira! 

  1. Faça, no mínimo, 30 minutos de caminhada

Colocar o corpo em movimento é algo muito positivo para sua saúde física e mental. Portanto, insira em sua rotina o hábito de caminhar todos os dias e, aos poucos, vá aumentando os tipos de exercício, incluindo musculação, dança, natação e outras. 

  1. Cuide da sua alimentação 

Fazer dietas restritivas não é uma boa opção, assim como comer em excesso. Por isso, foque em comer alimentos naturais, inserindo boas fontes de proteína e estando atento à saciedade de seu corpo. Comece aos poucos e logo você estará sabendo o que te faz bem! 

  1. Beba, no mínimo, 2 litros de água todos os dias 

Manter o corpo hidratado é muito importante, especialmente agora no verão. Por isso, mantenha uma garrafa de água sempre ao seu lado –  ela é sua melhor companheira! 

  1. Defina um limite de tempo nas redes sociais 

Lembre-se de se desconectar um pouco das redes sociais e tirar um momento especial para você. Quando ficamos muito imersos, acabamos perdendo tempo e deixando de valorizar as coisas que realmente importam – como os momentos em família e com os amigos. 

  1. Organize suas demandas 

Para começar o ano sem stress, que tal organizar suas demandas? Hoje existem diversos aplicativos que podem te ajudar com a lista de tarefas. Assim, você ganha mais tempo para descansar e ter momentos de lazer. 

OUÇA CBN

5 hábitos que te tornarão mais saudável em 2023

Com o início do ano, as energias se renovam e essa é a oportunidade perfeita para criar novos hábitos e tornar sua vida ainda melhor. Sabe aquele sonho que sempre esteve em sua mente? É hora de colocá-lo em prática! 

Pensando nisso, compartilho 5 hábitos que te tornarão mais saudável. Confira! 

  1. Faça, no mínimo, 30 minutos de caminhada

Colocar o corpo em movimento é algo muito positivo para sua saúde física e mental. Portanto, insira em sua rotina o hábito de caminhar todos os dias e, aos poucos, vá aumentando os tipos de exercício, incluindo musculação, dança, natação e outras. 

  1. Cuide da sua alimentação 

Fazer dietas restritivas não é uma boa opção, assim como comer em excesso. Por isso, foque em comer alimentos naturais, inserindo boas fontes de proteína e estando atento à saciedade de seu corpo. Comece aos poucos e logo você estará sabendo o que te faz bem! 

  1. Beba, no mínimo, 2 litros de água todos os dias 

Manter o corpo hidratado é muito importante, especialmente agora no verão. Por isso, mantenha uma garrafa de água sempre ao seu lado –  ela é sua melhor companheira! 

  1. Defina um limite de tempo nas redes sociais 

Lembre-se de se desconectar um pouco das redes sociais e tirar um momento especial para você. Quando ficamos muito imersos, acabamos perdendo tempo e deixando de valorizar as coisas que realmente importam – como os momentos em família e com os amigos. 

  1. Organize suas demandas 

Para começar o ano sem stress, que tal organizar suas demandas? Hoje existem diversos aplicativos que podem te ajudar com a lista de tarefas. Assim, você ganha mais tempo para descansar e ter momentos de lazer. 

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